تلخيص كورس تعلم كيف تتعلم علي منصة كورسيرا
.jpeg)
يعتبر كورس تعلم كيف تتعلم من أهم و أشهر الكورسات الموجودة علي منصة كورسيرا، حيث أنه يضم أكثر من 5 مليون متعلم حول العالم!
يعتبر ذلك الكورس من أهم الكورسات التي يجب أن تعرف و تتعلم محتواها؛ لأنه يعلمك كيف تحدث عملية التعلم و كيفية تخزين المعلومات
و كيفية يستقبل عقلك المعلومات و يحللها و يخزنها، و كيفية التعامل مع دماغك و حفظ المعلومات بأفضل طريقة.
ما هو كورس تعلم كيف تتعلم؟
.jpeg)
هي واحد من أفضل الكورسات في مجال التنمية الذاتية المجانية المقدمة من منصة كورسيرا.
حصلت تلك الدورة علي وسام كثاني أكثر و أفضل الدورات لحصولها علي أكثر المشاهدات علي مستوي العالم، كما أنها تستحق ذلك الوسام بسبب كم المعلومات المقدمة فيها.
مدة الكورس
ما هي عملية التعلم؟
.jpeg)
خلال مراحل تقدم الدورة، سوف تتعرف علي كيفية استقبال أي معلومة جديدة و ماذا يحدث داخل المخ البشري و ما هي الوصلة التي تكون بين خليتين عصبيتن؟
تشرح الدورة أن هناك وصلة بين خليتين عصبيتين داخل المخ البشري، تنشأ عند استقبال أي معلومة جديدة، و عندما تنسي تلك المعلومة هذا يعني أن الوصلة التي تصل بين الخليتين تم قطعها!
و اذا تريد تقوية تلك الوصلة أو استذكار تلك المعلومة جيدًا وعدم نسيانها ف عليك بتكرار تلك المعلومة علي مدار فترات متباعدة حتي تقوي تلك الوصلة.
.jpeg)
ما هي تركيبة الدماغ البشرية؟
الدماغ البشرية تعتبر من أكثر المخلوقات تعقيدا علي وجه الكوكب، حيث يحتوي علي أكثر من 100 مليار خلية عصبية، و كل خلية عصبية تحتوي علي أكثر من 1000 وصلة مع خلايا أخري، اي ان وصل عدد الوصلات العصبية الكلي في الدماغ إلي أكثر من 100 تلريون خلية عصبية.
بعد ذلك تتعرف علي أنماط التعلم
هناك نمطين للتعليم و هم:
_ نمط التركيز (focused mode)
و هو النمط المستخدم عند التركيز بقوة علي شئ محدد.
_ نمط التشتت(Diffused mode)
و هو كل وضع تكون فيه بدون تركيز أو تخيل دون وعي منك مثل أفكار ما قبل النوم و الأحلام.
و الجدير بالذكر أن كلا النمطين لهم أهمية في رحلة التعلم إذا استخدمتهم بشكل صحيح.
.jpeg)
لماذا نمط الDiffused mode مهم؟
كيف يمكنك الدخول في وضع Diffused mode ؟
_ قبل النوم مباشرة عندما تجتاحك أحلام اليقظة.
_ الانعزال التام لفترة قصيرة بعيدًا عن الضوضاء.
ما هي الذاكرة؟
أُثبت أن حجم ذاكرة الإنسان تساوي تقريبًا 2.5 تيرابايت (أي 2.5 مليون جيجابايت)
ما هي أنواع الذاكرة؟
يوجد نوعين الذاكرة و هم:
_ ذاكرة قصيرة المدي
و يطلق عليها الذاكرة العاملة، و هي الذاكرة المسؤولة عن تخزين المعلومات الجديدة.
_ ذاكرة طويلة المدي
و هي عبارة عن مساحة كبيرة جدًا لتخزين المعلومات و لكي يتم تحويل المعلومات من الذاكرة القصيرة المدي الي الذاكرة طويلة المدي ف يجب أن تتبع النصيحة التي في بداية المقال و هي:
إن تكرر المعلومات الجديدة عدة مرات علي فترات زمنية متباعدة.
فمثلا بدلا من المذكرة لمدة 6 ساعات، يمكنك أن تذاكرها لمرة واحدة لمدة نصف ساعة لمدة 6 ايام و بذلك سوف تحتفظ بالمعلومات الجديدة في الذاكرة طويلة المدي.
.jpeg)
نصائح لتقوية الذاكرة
_ النوم الجيد
اثبت علميا أن أفضل طريقة لتعزيز الذاكرة هي الحفاظ علي قسط كافي من النوم يوميًا.
وعلي عكس الشائع أن أهمية النوم فقط ل راحة جسدك، ف أثناء فترة النوم يقوم عقلك بترتيب المعلومات داخل الذاكرة.
_ شرب كمية كافية من الماء
يكون الدماغ البشري من 73٪ من ماء، لذلك حافظ علي شرب الماء باستمرار حتي تزيد من مستوي ذاكرتك.
.jpeg)